Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos juntos para:
Compreender seus padrões de pensamento e comportamento.
Desenvolver formas mais equilibradas de lidar com dificuldades.
Reforçar a autoestima e a confiança em suas escolhas.
Construir uma vida mais alinhada ao que faz sentido para você.
Autoconhecimento
A ansiedade parece confusa e sem explicação. Ao se conhecer melhor, você começa a entender o que está por trás do que você sente.
Controle da ansiedade
Aprenda estratégias da TCC para reduzir sintomas físicos, acalmar a mente e recuperar o controle da sua rotina.
Manejo de crises de Ansiedade
Tenha um plano prático para momentos de crises, com técnicas de respiração, aterramento e regulação emocional.
Fortalecimento da Autoconfiança
Reestruture padrões de autocríticas e desenvolva segurança para se posicionar melhor nos relacionamentos, trabalho e vida pessoal.
Traumas e Estressores
Entender como suas experiências passadas e situações atuais influenciam o que você sente hoje.
Redução de preocupações excessivas
Identifique gatilhos de antecipação e ruminação para interromper ciclos de medo e tomar decisões com mais clareza.
Sou Adriana Costa, psicóloga clínica, especializada no atendimento de pessoas que enfrentam a ansiedade em suas diversas formas.
Meu trabalho é orientado pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas que auxilia na identificação e modificação de pensamentos, emoções e comportamentos que causam sofrimento. Acredito na construção de um processo terapêutico claro, colaborativo e focado em resultados, respeitando sempre o tempo e a individualidade de cada pessoa.
Ofereço um espaço acolhedor, seguro e livre de julgamentos, onde você pode se sentir à vontade para compartilhar suas experiências, dificuldades e emoções. Meu objetivo é ajudar você a desenvolver recursos internos, fortalecer sua autonomia e encontrar caminhos mais leves e saudáveis para lidar com a ansiedade.
Se você sente que a ansiedade tem impactado sua vida, saiba que não precisa enfrentar isso sozinho(a). Estou aqui para te ajudar nesse processo.
Primeiro encontro
Um espaço para você falar livremente sobre o que está vivendo, em um ambiente de escuta e acolhimento.
Caminho terapêutico
Definimos juntos os objetivos e começamos a trabalhar estratégias que façam sentido para você.
Sessões periódicas
Encontros de cerca de 50 minutos, presenciais em Belo Horizonte ou online, sempre com ética e sigilo.
As sessões acontecem por vídeo chamada, em plataformas seguras e sigilosas.
Não. Você pode buscar psicoterapia por iniciativa própria.
O atendimento é particular, mas forneço recibo para reembolso quando o plano de saúde oferece essa opção.
Tudo o que fizer sentido para você: desde questões emocionais até dificuldades práticas do dia a dia
O valor é informado no momento do contato, de acordo com a modalidade escolhida (online ou presencial).
📍 Consultório em Belo Horizonte – próximo a Praça Sete
Av. Afonso Pena, 748 – Sala 1001 – 10º andar – Centro, BH/MG
➡️ Atendimento também online, disponível em todo o Brasil.
Cuidar da mente é um ato de coragem e amor-próprio.
Se você sente que é o momento de iniciar esse processo, estarei aqui para te acolher com ética, respeito e empatia.
